Поза "Собаки" позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает раскрепощение ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Хорошо снимает усталость.

Упражнение подходит для общей концентрации и развития пластичности мышц спины и ног. Техника выполнения:

Поза лягушки в йоге называется мандукасана. Она нацелена на мышцы кора и бедер, способствует расслаблению и помогает снять умственное напряжение. Как правильно выполнять это упражнение и какую пользу можно от него получить, рассказывает доктор медицины Тайлер Уиллер и инструктор йоги Эмили Кронклетон. Что такое поза лягушки в йоге Что такое поза лягушки? Поза лягушки в йоге — это раскрытие бедер и паха, направленное на мышцы аддукторов (внутренних мышц бедра), бедер и кора. Растягивая приводные мышцы (часть мышц паха), получаете преимущество от укрепления мышц кора...