Это упражнение для позвоночника из йоги входит в разминочный комплекс перед началом занятий кинезитерапией. «Кошку» мы рекомендуем регулярно выполнять и дома. «Кошка» — очень простое упражнения для спины в домашних условиях, но не всегда его выполняют правильно. Несколько советов, как делать «кошку», чтобы добиться максимальной пользы. Исходное положение Теперь можно приступать к выполнению упражнения: Весь описанный цикл следует повторить 5–10 раз. В промежуточных позициях — вверху и внизу — задерживаться на 8–10 счетов...

1.Упражнение Кошка Встаньте на колени, при этом расстояние между ногами не должно превышать 10 сантиметров, кисти выпрямленных рук находятся на уровне плеч, спина прямая. На вдохе медленно выгните спину вверх колесом, голова опущена по направлению к тазу. Задержитесь в этом положении — мышцы пресса должны быть напряжены — на несколько секунд, и на выдохе займите исходное положение. Теперь поднимите голову и прогните спину вниз, вернитесь к начальной позиции — этот этап упражнения так же выполняется на вдохе и выдохе с фиксацией на несколько мгновений...

Ох уж эти котики! С каким наслаждением они умеют отдыхать, спать, сладко потягиваться и вообще извлекать удовольствие из каждой минуты своей независимой жизни! Хотите так же? Начните с малого - с их изящной растяжки! Позвоночник - стержень нашего здоровья. В этом мнении однозначно сходятся и отечественные врачи, и адепты японских, индийских, тибетских техник оздоровления. Ну и я скромненько примкну. ❗️ Дочитавшим до конца - традиционный бонус! Видео, которое мне больше всего нравится по этому упражнению❗️ Что дает нам Кошечка? Имею в виду, конечно, упражнение...

Что за кошка такая? Какие движения можно делать в положении кошки? Зачем они нужны и кому подходят? Какие могут быть ошибки и как их избежать? Обо всем об этом - в статье Иногда чувствую себя амбассадором упражнений в положении кошки, честное слово. Но все потому, что они правда классные! При всей своей абсолютной безопасности кошка супер эффективна. Так что без всякой интриги ответ на вопрос из заголовка - конечно же упражнения в кошке полезны! Кошка (на санскрите - Марджариасана) - это ладонно-коленное...