Поза «Собака мордой вниз» или «Адхо Мукха Шванасана» (с санскрита «адхо мукха» — означает лицом вниз, «швана» — означает собака, «асана» — поза. Всё вместе — поза собака мордой вниз). Своё название поза получила из-за потрясающего сходства с собакой, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимая вверх. Другое название асаны – Парватасана II (поза горы). Асана готовит тело к выполнению других асан, в которых есть прогибы туловища назад, а также к перевёрнутым позам...

Все привет! С вами снова Анна Комлевская - ваш личный педагог по вокалу. В этом уроке мы продолжим работать над дыханием. Делитесь в комментариях своими впечатлениями от работы с упражнениями. Напомню, что два раза в неделю по вторникам и пятницам выходят новые уроки...