Банан, кофе, со шпинатом или арахисовым маслом. И в дополнение с порцией белка. Это смузи, которые должен пить спортсмен. Стоит совместить приятное с полезным. Белок строит мышцы. Почти каждый спортсмен знает это. И не важно, любитель он или профессионал. Высокобелковые блюда - это основа для людей, которые занимаются спортом. Благодаря им увеличивается мышечная масса и уменьшается жировая ткань. Большинство людей, для которых физические упражнения не являются образом жизни, получают белок из мяса...