Ученые выделяют два основных хронотипа, влияющих на режимы сна и бодрствования, — это совы и жаворонки. Некоторыми исследователями описывается также промежуточный вид — голуби. Жаворонки – предпочитают ложиться с наступлением темноты, вставая при этом с первыми лучами солнца. Таким людям лучше работается на «свежую» голову. Пик физической активности для этих «птичек» приходится на первую половину дня. А вот требовать от них концентрации и внимательности к вечеру уже не стоит. Если случилось так, что «Жаворонкам» приходится ночью бодрствовать, то утро для таких людей будет апатичным и вялым...

Мы уже давно привыкли делить в обществе людей по типу режима сна на жаворонков и сов. Все предельно просто: жаворонки встают рано и также рано ложатся спать, а у сов все с точностью да наоборот. Недавно начали выделять еще третий, промежуточный вид людей под названием голуби. Они встают чуть позже жаворонков, часов в 8-9 утра, трудятся целый день, а ложиться спать предпочитают в 23:00. В современных реалиях, наверное, это самый удобный режим дня. Доказано, что хронотип влияет не только на расписание деловой активности в течение суток, но и на мышление, привычки, умение работать и зарабатывать...