Суточная норма йода для взрослого человека от 130 до 200 мкг 100 гр. кальмара содержат 300 мкг. 100 гр. креветок дальневосточных 110 мкг. 100 гр. рыбы хек содержат 160 мкг.
317 смотрели · 1 год назад
От этого зависит наше здоровье. Какая рыба содержит больше всего йода
Портал 161.ru рассказал о рыбах с наибольшим содержанием йода, передает Sports.kz. У рыбы вообще много полезных свойств и элементов. Это различные витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, легкоусвояемый белок. А еще рыба — это источник йода. Сайт 161.ru решил узнать у врачей, а в какой, собственно, рыбе этого самого йода больше всего? И вот что они нам ответили. Зачем нам вообще нужен йод Йод необходим для того, чтобы обменные реакции в нашем организме не затормаживались и работали стабильно. От этого зависит и наше здоровье, и настроение, и вес...
10 продуктов, содержащих йод в большом количестве, и зачем йод нужен организму
Практически каждому жителю нашей страны можно порекомендовать как можно больше употреблять продуктов с высоким содержанием йода. Человек восполняет запасы йода в основном с пищей. Жители островов и прибрежных...