Утром бутерброд, днем суп, вечером картошка с салатом – вроде бы едим нормально, а белка в рационе может не хватать. Особенно обидно переплачивать за модные продукты, когда обычные яйца, горох и творог могут заметно увеличить количество белка в рационе. Рассказываем, как добавить очень нужное организму вещество в привычное меню без лишних трат и готовки на полдня. Яйца хороши не только на завтрак. Одно крупное яйцо содержит примерно 6-7 г белка, а значит, его можно использовать как простой способ сделать привычное блюдо сытнее и полезнее...