Белок необходим организму не только для роста мышц, но и для поддержания здоровья в целом. Он участвует в восстановлении тканей, работе иммунной системы и выработке гормонов. А вы следите за потребление белка? Однако многие люди привыкли получать большую часть белка из мяса, практически не включая в рацион рыбу и растительные продукты. Между тем разнообразие источников этого питательного вещества может принести дополнительную пользу. Специалисты объяснили, чем отличаются рыба, яйца, мясо и бобовые и какие из этих продуктов стоит чаще включать в ежедневное меню...