Определить рыбу с Наибольшей долей белка абсолютно точно довольно сложно, потому что содержание белка может варьироваться в зависимости от вида, возраста, питания и времени года. Однако, есть несколько видов рыбы, которые обычно считаются чемпионами по содержанию белка: Тунец: Тунец, особенно желтоперый и синеперый, известен своим высоким содержанием белка. В среднем, в 100 граммах тунца содержится около 25-30 граммов белка. Он также богат омега-3 жирными кислотами. Треска: Треска является отличным источником белка и содержит очень мало жира. В 100 граммах трески содержится около 20-25 граммов белка...

Зимой особенно важно включать в свой рацион больше белка. Он не только помогает чувствовать себя сытым, но и принимает активное участие в обогреве организма. Польза рыбы известна всем. Многие виды рыбы богаты жирными кислотами омега-3 и содержат другие питательные вещества, которые могут помочь снизить риск инсульта или сердечного приступа. Включить в своей рацион рыбу и употреблять ее дважды в неделю - сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также станет отличной профилактикой ожирения...