Белок - важная часть рациона любого, кто следит за своей фигурой. И сегодня у нас белковый баттл: рыба против курицы. Давайте посмотрим, что и в каких ситуациях будет полезнее. Белок важен не только, как строительный материал для мышц, это еще и обновление клеток внутренних органов и кожи. Особенно важен белок при похудении - он помогает контролировать аппетит. Продукты, богатые белком, как правило низкокалорийны. Давайте посмотрим, чем отличается белок, который содержится в рыбе, от куриного. Рыба Белки (в 100 граммах): 17-21 грамм в зависимости от вида рыбы...

В каких продуктах (кроме куриного филе) больше всего протеина: и деликатесы, и доступные. В нашем списке вы найдете продукты, которые богаты не только белком, но и полезными микроэлементами. Все эти вещества отлично усваиваются из животных продуктов — гораздо лучше, чем из «спортивного питания». С этими ингредиентами вы сможете накачать мышцы, сбросить лишний вес или снизить углеводы в рационе, при этом разнообразя свое меню. Нет необходимости сидеть исключительно на филе куриной грудки, когда...