Белок - важная часть рациона любого, кто следит за своей фигурой. И сегодня у нас белковый баттл: рыба против курицы. Давайте посмотрим, что и в каких ситуациях будет полезнее. Белок важен не только, как строительный материал для мышц, это еще и обновление клеток внутренних органов и кожи. Особенно важен белок при похудении - он помогает контролировать аппетит. Продукты, богатые белком, как правило низкокалорийны. Давайте посмотрим, чем отличается белок, который содержится в рыбе, от куриного. Рыба Белки (в 100 граммах): 17-21 грамм в зависимости от вида рыбы...

Вареная куриная грудка и филе индейки на пару — самая фотографируемая еда в инстаграме фитнес-звезд. Мясо обеих птиц считается полезным продуктом среди людей, которые ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом...