Зимой особенно важно включать в свой рацион больше белка. Он не только помогает чувствовать себя сытым, но и принимает активное участие в обогреве организма. Польза рыбы известна всем. Многие виды рыбы богаты жирными кислотами омега-3 и содержат другие питательные вещества, которые могут помочь снизить риск инсульта или сердечного приступа. Включить в своей рацион рыбу и употреблять ее дважды в неделю - сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также станет отличной профилактикой ожирения...

Всем привет! Сегодня тема не очень сложная - под стать покаянным постновогодним настроениям, «диетическая». Я, как вы знаете, обычно ратую за жирную рыбу, а она, как правило, или красная, или «серая». Но треска и другие постные варианты ничуть не хуже. Более того, среди нас есть много людей, чья поджелудочная железа с недовольством реагирует даже на полезные жиры - возмущение и дискомфорт вызывает даже скумбрия. А кому-то просто необходимо расстаться с лишними килограммами, не голодая и не страдая при этом...