Я долгое время считала, что белок в рационе = куриная грудка. Все вокруг твердили: «Хочешь быть в форме — ешь курицу». И я честно старалась. Но потом заметила: тело не меняется, энергии не прибавляется, а однообразная еда быстро надоедает. Тогда я решила копнуть глубже: правда ли куриная грудка — лучший источник белка? И оказалось, что это миф. Есть продукты, в которых белка не меньше, а то и больше, чем в курице. Делюсь списком — уверена, вы удивитесь. Удивительно, но индейка во многом выигрывает у курицы...