Доцент кафедры медицинской генетики и клинической биохимии Борис Никулин, мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Станислав Пахомов, health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и модификации образа жизни Виктория Ливада специально для РИА Новости рассказали, для чего нужен креатин мужчинам, как правильно его принимать и сочетать с другими спортивными добавками. Интенсивные нагрузки приводят к истощению естественных ресурсов энергии в организме, которые человек получает с питанием. Креатин становится помощником в нелегкой борьбе за красивое и накачанное тело...

Креатин в голове у многих — это «спортпит для качков». На деле это одна из самых изученных добавок в науке, и у женщины она работает далеко за пределами зала: энергия, память и концентрация, сохранение мышц и костей с возрастом. У женщин запас креатина исходно ниже, чем у мужчин. Ниже — 4 зоны пользы, как принимать и 5 мифов (вода, почки, загрузка). Коротко: — Креатин помогает клеткам быстро «перезаряжать» энергию (АТФ) — в мышцах и в мозге — У женщин запас ниже, а из еды (мясо, рыба) набрать сложно...