Нарастить грудные мышцы с целью придания им желаемого объёма и формы — задача, которую стремятся решить многие мужчины. Однако, возможно, не все осознают, что процесс этот требует времени, терпения и, конечно, усилий. В этой статье мы попытаемся раскрыть некоторые секреты, как накачать грудь в тренажёрном зале или в домашних условиях, чтобы получить тело вашей мечты. Мышцы груди, без всякого сомнения, являются одной из самых привлекательных частей мужского тела. Они не только придают фигуре мужественность и силу, но и являются символом здоровья и физической активности...

Введение:  Объемная и рельефная грудь – признак силы и атлетичности. Но чтобы добиться результата, нужны не только жимы штанги, но и грамотный рацион, восстановление и правильные добавки. В этой статье – полный гид по прокачке грудных мышц для мужчин: от упражнений до спортивного питания.  1. Тренировки: как раскачать грудь Грудные мышцы состоят из верхнего, среднего и нижнего отделов.Чтобы грудь росла равномерно, нужно прорабатывать все зоны.  Базовые упражнения (основа массы) 1. Жим штанги лёжа (горизонтальный, наклонный, отрицательный) – лучший выбор для силы и объёма...