Часто, выполняя асаны в йоге, человек наносит вред себе и своему телу или же попросту тратит время в пустую из-за банального не знания подводных камней и подвохов при постройке той или иной позы. В этой статье мы разберём в чём скрытые подвохи и чем чревато некорректное выполнение позы «Собака мордой вверх». Содержание: _____________________________________________________________________________________ «Урдхва Мукха Шванасана» — это базовый прогиб с опорой на 4 точки, который является контр-позой (т...

Поза «Собака мордой вниз» — одна из базовых асан в йоге. Ее выполняют как новички, так и более опытные практики. Расскажем, как делать ее правильно, чтобы избежать распространенных ошибок. «Собака мордой вниз» в йоге называется Адхо Мукха Шванасана. Ее цель — разогреть тело и подготовить его к последующей практике, поэтому выполняется она, как правило, в начале комплекса. «Собака мордой вниз» подходит и для отдыха между асанами, поскольку хорошо устраняет напряжение и усталость. Она также является частью комплекса «Приветствие солнцу» (Сурья Намаскар)...