Часто, выполняя асаны в йоге, человек наносит вред себе и своему телу или же попросту тратит время в пустую из-за банального не знания подводных камней и подвохов при постройке той или иной позы. В этой статье мы разберём в чём скрытые подвохи и чем чревато некорректное выполнение позы «Собака мордой вверх». Содержание: _____________________________________________________________________________________ «Урдхва Мукха Шванасана» — это базовый прогиб с опорой на 4 точки, который является контр-позой (т...

Развить силу и гибкость позвоночника поможет Поза собаки мордой вверх. Это упражнение из йоги, без которого сложно представить физическую часть данной дисциплины. Его регулярно включают в комплексы на всё тело, а также в специализированные комплексы для спины, оно является частью такой известной йогической техники, как «Сурья Намаскар». «Cобака мордой вверх» на санскрите имеет следующее наименование: «Урдхва Мукха Шванасана». Пребывая в данном положении, тело практика напоминает тело собаки, вытягивающейся после сна или длительного нахождения в статике...