Часто, выполняя асаны в йоге, человек наносит вред себе и своему телу или же попросту тратит время в пустую из-за банального не знания подводных камней и подвохов при постройке той или иной позы. В этой статье мы разберём в чём скрытые подвохи и чем чревато некорректное выполнение позы «Собака мордой вверх». Содержание: _____________________________________________________________________________________ «Урдхва Мукха Шванасана» — это базовый прогиб с опорой на 4 точки, который является контр-позой (т...

«Собака мордой вверх» или «Урдхва Мукха Шванасана» (с санскрита «урдхва» — означает поднятый, стремящийся вверх, «мукха» — означает лицо, голова, «швана» — означает собака, «асана» — поза. Всё вместе — поза собака мордой вверх). Поза в упоре прогнувшись среднего уровня сложности, является одной из самых популярных поз классической хатха-йоги. Асана улучшает состояние рук, запястий, отлично прорабатывает мышцы спины и работает с позвоночником. Помогает раскрыть грудную клетку, увеличить объём лёгких и улучшает гибкость корпуса...