Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — одна из самых узнаваемых асан в йоге и, возможно, первое, что приходит на ум при слове «йога». Но за простым внешним видом скрывается сложная и полезная работа для всего тела. Эта поза встречается почти в каждом комплексе: от силовых виньяс до мягких растяжек. Кто-то использует её как переход, кто-то — как полноценную статическую практику. Адхо Мукха Шванасана — настоящая «перезагрузка» для тела. Она сочетает в себе вытяжение и силу, активность и покой...

Адхо Мукха Шванасана. Все слышали про это несложное упражнение, многие регулярно выполняют его на йоге и во время домашней зарядки. Но абсолютное большинство делает это не задумываясь, в чем смысл и польза нахождения в такой смешной позе треугольника. И от этого не знания, как правило, не дорабатывается техника, а чаще полностью отсутствует… Все секреты "собаки”. Комментарий специалиста по прикладной кинезиологии Казанского центра кинезитерапии В древней практике йоги всё не просто так, и это упражнение столь популярно тоже не спроста...