Лосось необязательно покупать постоянно – более бюджетные скумбрия, сельдь и сардины содержат достаточно омега-3. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала нутрициолог Мария Румянцева. По словам специалиста, эти варианты можно рассматривать не только в свежем виде, но и в замороженном или консервированном. Главное, добавила нутрициолог, не цена, а то, как часто рыба появляется в рационе. "Замороженная рыба при правильном хранении также остается полноценным продуктом. Главное – не допускать повторной разморозки и обращать внимание на состав при покупке консервов...