Возможно, сегодня на ужин у вас будет рыба! Читайте также на Зожнике: 9 лучших источников белка кроме мяса Гид по белкам Фитиновая кислота: антинутриент из злаков, бобов и семечек Креатин: полный гид Как похудеть...

Белок - важная часть рациона любого, кто следит за своей фигурой. И сегодня у нас белковый баттл: рыба против курицы. Давайте посмотрим, что и в каких ситуациях будет полезнее. Белок важен не только, как строительный материал для мышц, это еще и обновление клеток внутренних органов и кожи. Особенно важен белок при похудении - он помогает контролировать аппетит. Продукты, богатые белком, как правило низкокалорийны. Давайте посмотрим, чем отличается белок, который содержится в рыбе, от куриного. Рыба Белки (в 100 граммах): 17-21 грамм в зависимости от вида рыбы...