Объясняем на картинках: какая рыба самая полезная, какая самая вредная и кому ее вообще нельзя Мы часто слышим, что в рыбе — сплошная польза. И тебе витамины, и полиненасыщенные жирные кислоты, и белок, который легко усваивается, и дефицитный в российских широтах йод. А вот о вреде говорят куда реже. Или не говорят вообще. Но мы говорим! С врачами. А потом рассказываем вам. Что полезного есть в рыбе Врачи рекомендуют есть рыбу хотя бы дважды в неделю. В ней есть практически всё полезное для тела, мозга, сердца и суставов...

Друзья, добрый день! Хотим рассказать, какая рыба самая полезная для человека, а какую есть и вовсе не стоит. Всем известно, что красная и белая рыба это отличный источник белка и важных микроэлементов, таких как селен, железо, йод, цинк, а также витаминов D и B12. В рыбе этих компонентов намного больше, чем в любой другой пище. Чтобы получать максимум пользы от употребления рыбы, необходимо включать её в свой рацион минимум дважды в неделю, хотя-бы по 150-200 гр. Кроме того, рыба это белок, который...