Хочется рыбки, она вкусная, полезная. Именно в рыбе содержится много легкоусваиваемого белка, минералов и витаминов в форме, позволяющей им полностью усваиваться организмом. Именно в рыбе содержится много важнейших для человека кислот Омега-3 и 6, которые мы получаем только из пищи, наш организм их не вырабатывает. Только пройдя вдоль прилавков в супермаркете или на рынке и посмотрев на цены, прямо чувствуешь, как они кусаются. Не рыбы, а цены. Приходится иногда отказываться от покупки или сократить её употребление...

Рыба — один из самых ценных продуктов для здоровья, похудения и долголетия. Она богата белком, витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Но какую рыбу стоит выбрать, чтобы получить максимум пользы? Давайте разбираться! Рыба — это не просто белок. Это суперфуд, который содержит: ✅ Омега-3 и Омега-6 → снижают уровень "плохого" холестерина, защищают сердце и сосуды, улучшают работу мозга. ✅ Йод → поддерживает щитовидную железу, ускоряет метаболизм...