Всех приветствую на своем канале Природа Лечит! Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты являются одними из фундаментальных нутриентов, которые должны быть в рационе как ребенка, так и человека пожилого возраста. Доказано, что люди, регулярно употребляющие растительные масла и рыбу, богатую на омега-3 имеют намного сниженные риски заболеть различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все жители так называемых «голубых зон долгожителей» на острове Икария (Греция), Окинава (Япония), Сардиния (Италия),...

Ведь без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой системы, суставов и стабилизация общего состояния организма. Но тогда вы спросите: а где я смогу получить эти витамины? - на что я вам отвечу-В РЫБЕ!! Где как ни в ней вы дадите своему организму все самое полезное :)) А пока что расскажу вам о том, какую рыбу стоит выбрать для получения высокого "Омега 3". Скумбрия Это не рыба, а просто ОГОНЬ! Её содержание на 100 грамм равно 2,8, а другие виды достигают отметки 5,5. Скумбрия на втором месте среди топа по высоте содержания Омеги, что не может не радовать...