Ведь без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой системы, суставов и стабилизация общего состояния организма. Но тогда вы спросите: а где я смогу получить эти витамины? - на что я вам отвечу-В РЫБЕ!! Где как ни в ней вы дадите своему организму все самое полезное :)) А пока что расскажу вам о том, какую рыбу стоит выбрать для получения высокого "Омега 3". Скумбрия Это не рыба, а просто ОГОНЬ! Её содержание на 100 грамм равно 2,8, а другие виды достигают отметки 5,5. Скумбрия на втором месте среди топа по высоте содержания Омеги, что не может не радовать...