Почему мы должны принимать больше омега-3, как выбрать рыбу с высоким содержанием омега-3 и как получить максимальную пользу? Рассказываем! Какая суточная норма? Рекомендуемое минимальное потребление омега-3 для женщин составляет 1,1 г в день и 1,6 г в день для мужчин. Сколько омега-3 в рыбе? Среднее количество омега-3 в различных видах рыб зависит от их физиологии, корма и окружающей среды. Рыба, которая потребляет водоросли (или другую рыбу, которая их ест), богата DHA (компонентом омега-3) в большей степени, нежели хищные сородичи...

Рыбу могут есть не только лишь все. Многие сейчас не могут, особенно дети. Рыба - рыбий жир - витамин Д. Устойчивый ассоциативный ряд. Витамин Д - отдельная тема, старая как мир и уже достаточно запутанная (не то, что раньше). К ней мы вернёмся ещё не раз. Всероссийское увлечение БАДами с витамином Д стало вариантом нормы и давно покинуло какие-либо пределы. Но есть и более молодая тематика - омега-3 жирные кислоты. Статистика свидетельствует о колоссальном росте продаж омега-БАДов в России. Америку...