Ведь без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой системы, суставов и стабилизация общего состояния организма. Но тогда вы спросите: а где я смогу получить эти витамины? - на что я вам отвечу-В РЫБЕ!! Где как ни в ней вы дадите своему организму все самое полезное :)) А пока что расскажу вам о том, какую рыбу стоит выбрать для получения высокого "Омега 3". Скумбрия Это не рыба, а просто ОГОНЬ! Её содержание на 100 грамм равно 2,8, а другие виды достигают отметки 5,5. Скумбрия на втором месте среди топа по высоте содержания Омеги, что не может не радовать...

Такие вещества, как Омега-3, представляют собой чрезвычайно полезные жирные кислоты. Они очистят кровь от «плохого» холестерина и сделают сосуды крепкими, приведут в норму давление, исключат заболевание сердца. К сожалению, такие кислоты не вырабатываются организмом человека. Получить их можно, если употреблять в пищу рыбу. Какие ее виды обладают богатым содержанием Омега-3 в составе? Селедка Она может быть маринованной, приготовленной в духовой печи или же на гриле. В составе сельди чрезвычайно много ценных жирных кислот Омега-3...