2. На втором месте отмечу уже белую рыбу - треску. Очень низкокалорийная рыба с маленьким количеством жира. Данный представитель рыб является идеальным источником протеина, ведь у трески он составляет набор всех незаменимых аминокислот. На 100 грам продукта приходится 16гр белка. 3. Замыкает ТОП скумбрия. Данная рыба богата минералами, витаминами и жирными кислотами...

Рыба – один из основных белковых продуктов для спортсмена. И это один из самых недооцененных элементов нашего питания. Сегодня мы расскажем о том, почему рыба в бодибилдинге должна стать более популярной, и чем она проигрывает в битве с мясом. Включение в рацион рыбы может принести огромную пользу благодаря следующим свойствам: Омега 3 Омега-3 жирные кислоты содержаться в рыбе, и больше нигде, если мы говорим о питании среднестатистического человека. Да, омега-3 можно найти в мясе, яйцах и молоке, но концентрация различается в разы, десятки раз...