Белая рыба - это не только вкусный и питательный продукт, но и ценный источник белка, незаменимых жирных кислот и важных микроэлементов. Ее низкое содержание жиров и калорий делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и поддержанию оптимального веса. В этой статье мы расскажем вам о 8 лучших видов белой рыбы и их преимуществах для здоровья, а также предложим примерный план питания на неделю. 1. Тилапия: Тилапия - это популярная и доступная рыба, богатая белком и низкой калорийностью...

Всем привет! Сегодня тема не очень сложная - под стать покаянным постновогодним настроениям, «диетическая». Я, как вы знаете, обычно ратую за жирную рыбу, а она, как правило, или красная, или «серая». Но треска и другие постные варианты ничуть не хуже. Более того, среди нас есть много людей, чья поджелудочная железа с недовольством реагирует даже на полезные жиры - возмущение и дискомфорт вызывает даже скумбрия. А кому-то просто необходимо расстаться с лишними килограммами, не голодая и не страдая при этом...