Ряженка реже используется в диетических меню чем кефир, однако разгрузку на ряженке гораздо легче переносить чем на кефире, потому что она более сытная, кефирная диета относится к питьевым диетам, однако, ряженка , считается едой. Ряженка более калорийна, чем кефир и имеет большую жирность, но при этом она содержит больше легко усваиваемого белка, который способствует насыщению. При этом ряженка содержит кальций, и жирные кислоты, которые участвуют в клеточном обмене, и способствуют сжиганию жира...

Редис — любимый многими продукт для легких салатов и овощных нарезок. Но сколько штук в день можно съедать? Врач-диетолог Людмила Микитюк рассказала, что редис обязательно должен быть в питании в период сезона овоща. Редис улучшает метаболизм, насыщает организм витаминами группы В и минеральными веществами. Тем, кто раньше не ел часто редис, эксперт порекомендовала не менять резко рацион и добавлять новый продукт в пищу в небольшом количестве. Кроме того, несмотря на всю пользу, есть овощ в большом количестве не рекомендуется даже тем, кто привык к продукту в рационе...