Конечно, самым богатым на Омега-3 является морская рыба, Даже самой богатой по содержанию витаминов рыбе еще очень далеко до семян льна или чиа. Ученые провели исследования множество видов рыб, и обнаружили, что боганидский голец содержит больше всего жирных кислот. Например, съедая всего 30 грамм этой рыбы - организм получает суточную долюзу мега-3. Содержание этого витамина в филе рыбы достигает - 3.3% Данный вид гольца обитает в северной арктической зоне Сибири. Для сравнения в семенах льна - 17-22% Омега3 Омега-3 ну очень необходима нашему организму...