Фрукты – один из самых полезных продуктов. Они являются источником витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и многих других необходимых веществ. Знаете ли вы, что во время беременности ускоряется обмен веществ? Именно поэтому фрукты особенно ценны в этот период. Они полезны как для ребенка, так и для мамы. В статье я предлагаю узнать, какие фрукты особенно нужны во время беременности. Какие фрукты и почему стоит выбрать беременным? Отличный выбор во время беременности – абрикосы, виноград, грейпфрут, черника, малина, дыня, арбуз, вишня, киви, груша, клубника, мандарины, ананас, манго...

Овощи и фрукты Особую роль для полноценного питания беременной женщины играют свежие фрукты и овощи. В их составе находится огромное количество витаминов, способствующих нормальному внутриутробному развитию плода. Обязательно необходимо включить в ежедневное меню морковь, сладкий перец, помидоры, брокколи. Кроме того, следует дополнить дневной рацион шпинатом. Именно в нем содержится фолиевая кислота, клетчатка, препятствующая развитие внутриутробных аномалий. Из фруктов неоспоримой полезностью обладают цитрусовые, яблоки, груши...