Гликоген - наше запасающее вещество, от которого зависит работа наших мышц. Что же это такое, и как оно влияет на рост нашей выносливости? Что такое гликоген? Гликоген - полисахарид, состоящий из глюкозы. Проще говоря это сложный углевод. Гликоген является запасным веществом в организме человека, да и царства животных вовсе. Главное отличие этого углевода от других - как раз откладывание гликогена на крайний случай. Как происходит этот процесс? Вы что-нибудь съели, получили углеводы. Затем часть...

Углеводы – ключевой источник энергии для организма. Они нужны для поддержания физической активности, оптимальной работы мозга и нервной системы, нормального функционирования внутренних органов. Людям, занимающимся фитнесом, особенно важно следить за балансом углеводов – это напрямую влияет на тренировочные результаты и общее самочувствие. Разберемся, какие углеводы стоит включить в рацион приверженцам ЗОЖ и в какое время их лучше употреблять. Углеводы делятся на простые (быстрые) и сложные (медленные)...