Упражнения для мышц спины очень важны для любого человека, а для танцора особенно, их можно выполнять и в домашних условиях. Все тело человека держит позвоночник, поэтому ему необходимо уделять особое внимание. Начинать выполнять комплекс упражнений для развития, а также укрепления групп мышц спины рекомендуется с самого детства. Бытует мнение, что упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях не дают того эффекта, которого можно добиться в тренажерном зале. Конечно, без специальных снарядов,...

Мышечная структура спины обеспечивает сохранность нашего позвоночника. Вот один из вариантов, который помогает укрепить мышцы спины и поддержать работу позвоночного столба. "Парящая птица" - это полустатическое упражнение, которое укрепляет мышечную структуру спины. Оно выполняется в режиме мелких перемен туловища, в рамках единой позиции. Кроме того необходимо осознавать работу мышц и погружаться в ощущения вниманием. Описание упражнения И.П. стоя. Ноги чуть шире плеч, стопы развёрнуты наружу под углом 45 градусов, относительно направления вперёд...