Поза кошки в йоге: Глубокое погружение в гибкость и расслабление. Расскажем как правильно делать Кошачья поза, известная как Марджариасана, является одной из основополагающих и невероятно полезных асан в йоге. Она помогает улучшить подвижность позвоночника, снять напряжение в спине и шее, а также способствует общему расслаблению и улучшению самочувствия. Эта поза подходит для практикующих любого уровня и часто используется в качестве разминки перед более сложными асанами. В этой статье мы подробно...

Поза кошки При регулярном выполнении помогает проработать позвоночный столб, придавая ему гибкость и подвижность, а также решает проблемы блокировки и сжатия в области поясницы, лопаток и шеи. Также укрепляет пресс. Техника выполнения: 1. Встань на все четыре конечности, ладони расположены непосредственно под плечами. Согни колени и разведи их на ширину таза. 2. На вдохе выпрямись, поднимая прогиб, и обрати взгляд вверх. 3. На выдохе округли спину. Обрати внимание, чтобы поясница не изогнулась слишком сильно, и распределение нагрузки было равномерным по всей позвоночной линии...