Мой дорогой друг! Если у вас нет лишнего веса, вы абсолютно здоровы, имеете биохимию крови, а именно уровень гликированного гемоглобина, инсулина, триглицеридов крови, липидограмму аки у младенца, то можете закрывать эту статью. Лично вы можете перекусывать столько раз, сколько хотите и тем, чем хотите! Или если для вас принципиально перекусывать фруктами и шоколадом, и именно такие перекусы позволяют вам чувствовать себя хорошо и поддерживать дефицит калорий, то тоже можете закрыть эту статью, ибо в долгосрочной перспективе дефицит калорий и масса тела важнее состава еды...

Путь к здоровому и эффективному похудению часто начинается с правильного понимания роли питания в этом процессе. Одним из ключевых элементов является белок, который играет важную роль в сохранении и восстановлении мышечной массы, а также помогает дольше ощущать сытость, что предотвращает переедание. В этой статье мы обсудим, почему белок так важен для похудения, и предложим шесть вариантов высокобелковых перекусов, которые не только полезны, но и вкусны. Январь действительно является отличным месяцем для начала новой жизни...