Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать с простой низкоуглеводной диеты — в конечном итоге, тренировки для сжигания жира требуют энергии...

Известный врач Кацудзо Ниши из Японии вывел 4 золотые правила питания, которые помогают похудеть на 15 кг в месяц и оздоровить организм без особых усилий. Конечно, он занимался не только вопросами похудения, его деятельность более обширна и была сосредоточена на оздоровлении в целом. Он изучил 367 работ выдающихся ученых и придумал простой способ питания, который подойдет практически каждому. Он считал, что хорошее или плохое здоровье, лишний вес и общее состояние во многом зависит от того, как человек питается...