Овес справедливо считается одним из наиболее полезных зерновых продуктов, поскольку в его составе содержится большое количество микроэлементов (магний, хром, железо) и витаминов (В, С, К, Е, РР,Н). Кроме того, овес может похвастаться обилием клетчатки и самых разных аминокислот. Диетические рецепты овсянки — как готовить овсяную кашу для похудения Овсянка с бананом и смородиной (без молока и сахара) Вариант для ленивых или тех, у кого утром не будет времени на готовку Овсянку смешивают с йогуртом, молоком или кефиром, добавив также мед или сахар, и на ночь отправляют в прохладное место...

Овсяная каша считается настоящим кладезем полезных веществ и рекомендуется для похудения и общего оздоровления. Но стоит разобраться, действительно ли овсянка так полезна, или есть исключения. Польза овсянки для здоровья и фигуры Овсяная каша широко используется у всех, кто худеет и просто заботится о своем здоровье. Тем не менее все чаще можно услышать о том, что ежедневное употребление овсянки не так уж и полезно, а для фигуры эта каша не рекомендуется в большом количестве из-за большого количества углеводов...