Как опытный нутрициолог, я всегда подчеркиваю важность утреннего приема пищи для здоровья кишечника. Овсянка — отличный выбор, но её можно сделать ещё более полезной для микрофлоры и пищеварения, добавив правильные ингредиенты. Завтрак — это не только топливо на весь день, но и способ поддержать свой кишечник с помощью питательных добавок. Давайте разберем, какие добавки помогут превратить овсянку в настоящий суперфуд для микробиома и общего здоровья. КЛЕТЧАТКА: СЕМЕНА ЛЬНА, ЧИА И ПСИЛЛИУМ Клетчатка — ключ к здоровью кишечника...