Собака мордой вниз - это одна из самых важных поз в йоге. О ней можно долго говорить. Это комплексная поза, в которой сочетаются наклон, перевёрнутая поза и даже прогиб. Начинающим очень важно понять основные принципы выполнения этой позы, а также основную её цель. В этой позе мы стараемся удлинять позвоночник. Также, со временем, эта поза станет позой отдыха и успокоения для тела и ума. СМВ входит в комплекс Сурья Намаскар или Приветствие солнцу и именно из нее мы переходим в позы стоя. Визуализация очень важна для успешной и эффективной практики йоги...

Адхо мукха шванасана – легендарная поза собаки мордой вниз, о которой слышали даже те, кто никогда не занимался йогой. Но слышать не значит знать. Что же она собой представляет? Как ее выполнить правильно?...