Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...

#БуденныйДелитсяПользой ⠀ За сутки вес человека может изменяться в пределах от 1-3 кг. И это абсолютно нормально, даже при идеальных условиях режима и питания. Почему так происходит, есть несколько причин ⠀ 1.Стабильность условий. Это основное правило взвешивания. Взвешиваться нужно всегда в одинаковой одежде, в одно и то же время дня, на одних и тех же весах, после посещения туалета и до интенсивных нагрузок. Если взвешиваться после силовых тренировок - вес будет больше, а после кардио – меньше ⠀ 2...