Кальций — не тот элемент, дефицит которого сразу бросается в глаза. Его концентрация в крови жёстко регулируется гормонами, поэтому анализ крови может долго показывать норму, даже если с пищей человек получает меньше, чем нужно. Разберёмся, на какие сигналы организма стоит обратить внимание и что делать, если они появились. Тело поддерживает уровень кальция в крови в узком диапазоне почти любой ценой — если его не хватает с пищей, организм начинает забирать минерал из костной ткани. Если у человека нет заболеваний околощитовидных желёз и остеопороза, то нельзя лабораторными методами определить, достаточно ли кальция он потребляет...