Рыба полезна — в ней содержится большое количество ингредиентов, необходимых для работы организма. Но многие не включают ее в свой рацион, опасаясь высоких расходов. Развенчиваем этот стереотип: рассказываем про дешевые, но питательные сорта и даем простые рецепты. Если лосось, форель и тунец вам не по карману, необязательно исключать из рациона всю рыбу. Мы нашли пять дешевых вариантов, которые не уступают по полезным свойствам дорогим видам. 1. Скумбрия Необязательно покупать копченую скумбрию — ее можно приготовить другими способами и удивить домашних интересным меню...

Если вы ищете лучший источник высокобелковых продуктов, то выбор прост — красное мясо и морепродукты являются одними из ваших лучших вариантов. Однако если добавить сюда соображения стоимости, то все становится не так очевидно. В наше не самое богатое время толстый кусок филе-миньон не является повседневным вариантом для большинства. А можно ли чем то заменить дорогие мясо и рыбу? Можно! Мы составили для вас список недорогих, но полезных продуктов, которые будут поставлять вашему организму необходимый запас белка...