Белая морская рыба обладает нежным мясом и в ней практически нету костей, поэтому она идеальна для приготовления самых разных блюд. И готовится рыба достаточно быстро и легко. Удобнее всего покупать сразу филе рыбы, чтобы меньше возни было, но и целая тушка тоже подойдёт (хоть и придётся немного повозиться с разделкой). В любом случае просто покупайте любую белую морскую рыбу, выбирайте понравившийся рецепт и готовьте вкусную и полезную еду! Рыба под белым маринадом ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 188 кКал Время приготовления: 30 мин...

Собственно, не только рыба, но еще и морепродукты. И вообще, скорее морская рыба, чем речная. А дело всё в фосфоре, и немного - в йоде.