У рыбы есть несколько главных плюсов, за которые диетологи ее ценят и советуют включать в рацион. Это полиненасыщенные жирные кислоты, легкоусвояемый белок, витамины и йод. Но не вся рыба одинаково полезна. Какая лучше, давайте разбираться. Для здоровья Рыба богата незаменимыми омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для слаженной работы сердца и сосудов. Эти кислоты не синтезируются нашим организмом, а потому должны поступать извне, то есть с продуктами питания. Надо отметить, что омега-3 в большом количестве содержится в глубоководной рыбе холодных морей...

Речная и морская рыба - это ценный источник белка, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья нашего организма. В этой статье мы рассмотрим, почему речная и морская рыба является неотъемлемой частью здорового питания. Во-первых, речная и морская рыба содержит большое количество белка, который необходим для строительства и восстановления клеток нашего организма. Белок также помогает поддерживать мышечную массу и способствует нормальному функционированию иммунной системы. Кроме...