Врачи назвали морскую жирную рыбу самым полезным продуктом для сердца и мозга, но предупреждают: выбор вида напрямую влияет на эффект и безопасность. Морская рыба остается одним из ключевых источников белка, витамина D и омега‑3 жирных кислот, дефицит которых фиксируется у большинства россиян. Именно эти вещества связаны со снижением риска инфаркта, поддержкой когнитивных функций и нормализацией уровня холестерина. Врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова уточняет, что максимальную пользу дают...