Доцент кафедры медицинской генетики и клинической биохимии Борис Никулин, мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Станислав Пахомов, health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и модификации образа жизни Виктория Ливада специально для РИА Новости рассказали, для чего нужен креатин мужчинам, как правильно его принимать и сочетать с другими спортивными добавками. Интенсивные нагрузки приводят к истощению естественных ресурсов энергии в организме, которые человек получает с питанием. Креатин становится помощником в нелегкой борьбе за красивое и накачанное тело...

Креатин — один из самых изученных и эффективных спортивных добавок. Но «просто пить креатин» — не стратегия. Чтобы добавка реально работала, её нужно подбирать под конкретную цель: набор массы, сила, выносливость или даже тренировки в зрелом возрасте. В этой статье разберём, как не промахнуться с выбором и получить максимум пользы. В организме креатин участвует в энергообмене мышц: он помогает быстро восстанавливать запасы АТФ — главного источника энергии для коротких мощных усилий. Именно поэтому...