В природе существует множество сортов яблок, разных цветов и вкусов. Их калорийность примерно одинаково невысокая, но есть ли в яблоках польза, можно ли похудеть на яблоках? Давайте разбираться! Калорийность яблока составляет примерно 47 ккал на 100 грамм продукта, в зависимости от сорта. Состав и полезные свойства яблока В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина С, но плод содержит: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, H и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, никель, молибден, фосфор и натрий...

Похудеть на яблоках - эффективно и безопасно, ведь они содержат большое количество витаминов и полезных веществ. Но так ли это на самом деле? В интервью РИА новости диетолог Ольга Кораблева рассказала о том, кому и в каких случаях можно есть яблоки...