Активно худеем без вреда для здоровья. Схема питания на основе курицы и овощей, разработанная с учетом рекомендаций ВОЗ, нутрициологов и сторонников ЗОЖ. Преимущества курицы, как главного продукта для диеты Недостатки курицы, как главного продукта для диеты 1. Мало жиров, которые являются главным источником вашей энергии и силы. 15-20% вашего рациона должны занимать жиры. Даже в период диеты. Чтобы добрать норму жиров, рекомендуется есть не только филе, но и другие части курицы – бёдра, голени...

Сегодня у нас в разборе куриные потроха (желудочки, сердечки, печень). Мы выясним стоит ли включать в наше правильное меню при похудении данные продукты или лучше воздержаться от их употребления. О полезных свойствах куриных субпродуктов я долго рассказывать не буду. Если это домашняя курица зернового откорма и свободного выгула, то это безусловно полезные продукты. Кроме большого количества белка в составе: железо, цинк, медь, фолиевая кислота, омега-3, витамины… Калорийность вареной печени – 136 Ккал, желудков – 114 Ккал, сердечек – 153 Ккал...