Бананы находятся в списке лучших продуктов, которые полезны для нашего здоровья. Съедая всего один банан в день вы обеспечите ваш организм большим количеством полезных веществ. Таких, как калий, магний, витамин С, витамин В6, клетчатка, фосфор и железо. Полезные свойства бананов. Бананы являются гипоаллергенным продуктом. Да, но в них много сахара! Да, примерно 12 граммов сахара на 100 г бананов. Но, во-первых, не стоит забывать, что это природный сахар. Во-вторых, в банане также содержится клетчатка, которая замедляет всасывание сахара в крови...

Бананы – достаточно сладкий и крахмалистый продукт, тем не менее его можно есть даже во время диеты, но в небольшом количестве. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева. "Очень многие советуют есть бананы на диете, поскольку они хорошо насыщают. Я с этим согласна. Даже в ситуации, когда мы снижаем лишний вес, их можно рекомендовать. Если мы съедаем не более половины или одного небольшого банана, то абсолютно ничего не будет", – говорит специалист. В банане содержится незаменимая аминокислота триптофан – предшественник серотонина...