** Красотки, а давайте поговорим о грецких орехах? Нет, не о тех, что лежат в вазочке на столе и ждут своего часа, а о тех, которые могут стать вашим секретным оружием в борьбе за здоровье, энергию и даже стройность. Я, как бывший «хомяк», набравший 25 кг лишнего веса, знаю, как легко запутаться в море советов по питанию. Но грецкие орехи — это тот случай, когда простота и польза идут рука об руку. Так что же будет, если есть их каждый день? Давайте разбираться без сложных терминов и нудных лекций. Для мужчины норма — это примерно 30–50 грамм в день, то есть горсть. Не больше, потому что, как и любой полезный продукт, в избытке они могут дать обратный эффект (читай: лишние калории)...

В рационе каждого человека обязательно должны быть грецкие орехи, содержащие массу ценных питательных веществ и укрепляющие здоровье. Витамины и микроэлементы в грецких орехах Ядра орехов содержат все необходимые для слаженной работы нашего организма витамины и микроэлементы, масла грецкого ореха содержат ценные кислоты, которые защищают клетки от свободных радикалов и радионуклидов. Витамин Е Особенно высоко содержание в грецком орехе витамина Е, или, как его еще называют, женского витамина молодости и красоты...