** Красотки, а давайте поговорим о грецких орехах? Нет, не о тех, что лежат в вазочке на столе и ждут своего часа, а о тех, которые могут стать вашим секретным оружием в борьбе за здоровье, энергию и даже стройность. Я, как бывший «хомяк», набравший 25 кг лишнего веса, знаю, как легко запутаться в море советов по питанию. Но грецкие орехи — это тот случай, когда простота и польза идут рука об руку. Так что же будет, если есть их каждый день? Давайте разбираться без сложных терминов и нудных лекций. Для мужчины норма — это примерно 30–50 грамм в день, то есть горсть. Не больше, потому что, как и любой полезный продукт, в избытке они могут дать обратный эффект (читай: лишние калории)...

Вырастить миндаль или грецкий орех дома — звучит почти как маленький садовый эксперимент. Но на самом деле это не так сложно, как кажется. Конечно, ждать урожай в квартире не стоит: взрослому дереву нужен простор, солнце и подходящий климат...