Есть макароны при похудении можно: вес снижается от дефицита калорий, и отказываться ради этого от отдельных продуктов не нужно. В исследовании люди с ожирением полгода худели на рационе с макаронами 5 и больше раз в неделю или не чаще 3 раз. Вес в обеих группах снизился без значимой разницы. Главное – учитывать макароны в калориях дня и взвешивать их сухими: 100 г сухих макарон – это около 345 ккал. Я – Демид Лобанов, фитнес-тренер. В рационах, которые я составляю, макароны, как и хлеб, не входят в список запретов: всё можно в рамках калорийности...