Привет, друзья! 👋 Если ты встал(а) на путь создания лучшей версии себя,то наверняка знаешь - белок основа твоего рациона для построения и восстановления всех наших соединительных тканей и мышц. Но не весь протеин одинаково полезен. Сегодня разберём ТОП-5 лучших источников белка на основе последних исследований, состава и биодоступности. Спойлер: куриная грудка — не единственный вариант! Прежде чем начнем, рекомендую ознакомиться и с другими моими статьями : Зачем тренироваться - https://dzen...

Всем привет! Сегодня детально разберем ситуацию с выбором и употреблением источников животного белка. Мне думается, далеко не все наши практики (даже опытные) разобрались в том, как же все-таки должна выглядеть белковая часть конструктора в вашей тарелке. Ребята, многие из вас продолжают делать ошибки. Но это ничего. То, что мы делаем, - это Путь. У каждого он свой. Воспринимайте Систему как путешествие, а не как гонку на ипподроме. Наслаждайтесь! И все сложится. 1. Белка много не бывает. Хочется переесть - переешь лучше белком...