К существованию «сов» и «жаворонков», привычных нам сегодня хронотипов человека, долгое время относились скептически. Только в 70-х годах XX столетия британские ученые изменили ситуацию. Хронотипы и биоритмы Известно, что хронотип человека определяется пиками и спадами физической и умственной активности, которые распределяются на суточный цикл. У «жаворонков» пики активности приходятся на первую половину дня, у «сов» на вторую. Хронотипы зависят от биоритмов человека, а те в свою очередь синхронизированы с природным фактором – сменой дня и ночи...

Забудьте привычные стереотипы о «жаворонках» и «совах» — сон гораздо сложнее. Ученые выделили пять четких профилей сна — и каждый из них по-своему влияет на работу мозга, общее самочувствие и психическое здоровье. Прежние классификации были довольно ограниченными — рассматривали только продолжительность сна или его качество. Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, проанализировало данные сканирования мозга, образа жизни и качества сна более 770 молодых людей. Оно показало, что сон — это нечто гораздо более сложное, чем просто количество часов, проведенных в постели...